과일 아침 식단

이번주에는 거의 매일 고기를 먹어서 주말에는 고기를 먹지 않으려고 합니다. 아침은 아주 신선한 과일과 요거트를 섞어서 먹었습니다. 준비한 과일은 블루베리, 딸기, 체리, 사과, 오렌지, 호두, 호박씨… 더 보기 »과일 아침 식단

월드런 마라톤

대회 3일전 그래도 조금은 길게 뛰어봐야 하지 않나 해서 러닝머신에서 약 7k를 뛰었더니 무릅에 작은 통증이 느껴졌습니다.  대회 전까지 운동은 하지 않고 쉬면서 컨디션을 조절했습니다.… 더 보기 »월드런 마라톤